排尿行為は、基本的に身体が休んでいる睡眠中は起こらない事になっています。しかし、睡眠に入ってから2回も3回も、尿意のために起きることを夜間頻尿と言います。夜間頻尿の原因は、色々なことが要因が考えられますが、加齢によって頻繁に起こりやすいとされています。

夜間頻尿は睡眠の妨げになるので身体が休まらず、夜中に頻繁に目が覚める事で周りに迷惑になるのではないかと、旅行に行くのもためらうようになります。

この為、夜間頻尿は大きなストレスとなって、さらに症状を悪化させます。夜間頻尿になる原因は、水分をとった時間にも影響してきますが、コーヒーやアルコールといった利尿作用の強い飲み物を就寝前に摂取するとなりやすいとされています。

寝る直前まで遅多くの水分を摂取すれば、自然と尿の量が増えて寝ている間にも尿意を感じやすくなり、排尿のために何度も起きなくてはならないのです。他にも、睡眠前は特別水分を摂取していなくても、冷え性の人は寝ている間にあまり汗をかかないので、体内の余分な水分を排出するために夜間頻尿の症状が出やすくなります。

新陳代謝の悪い人は、尿以外で代謝される水分が少ないと、尿として排出するしかないので、どうしても排尿の回数が増えて頻尿になってしまいます。加齢によって頻尿が増えるのは、腎臓などの機能が低下することが原因で、新陳代謝が落ちて汗をかかなくなる事が原因である事が多いので、なるべく家に引きこもらずに運動したり、お風呂で汗をかくようにして尿以外で余分な水分を排出できるようにしましょう。

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